Gratin de poisson et poireaux

Gratin poisson poireaux

Une recette light, facile et pas cher

Ingrédients

  •   500 g Morue fraîche (cabillaud)
  •   2 pièce(s) Poireau, en rondelles
  • 450 ml Lait 1/2 écrémé
  • 2 1/2 cc Margarine végétale
  • 40 g Farine
  • 50 g Gruyère, ou comté râpé
  • 1 cc Moutarde fine de Dijon
  • 50 g Chapelure
  • 1 pincée(s) Sel
  • 1 pincée(s) Poivre, fraîchement moulu

Perso, je l’ai fait aussi avec des carrés de poisson surgelés et des poireaux surgelés. C’est un peut moins cher et on peut acheter ces produits et les préparés n’importe quel jour, c’est pratique.

Instructions

  • Préchauffer le gril à feu moyen. Mettre 4 plats à gratin individuels ou un grand plat de cuisson peu profond sous le gril pour les préchauffer.
  • Mettre le poisson et les poireaux dans une grande poêle et les couvrir d’eau. Faire chauffer et laisser mijoter doucement pendant 5-6 minutes, ou jusqu’à ce que le poisson soit cuit. (La chair doit se défaire facilement sous la fourchette). Bien égoutter, puis répartir le poisson et les poireaux dans le ou les plats chauds.

Mettre le lait, la margarine et la farine dans une casserole antiadhésive. Chauffer, en remuant constamment avec un fouet jusqu’à ébullition. Laisser la sauce épaissir en continuant à remuer puis retirer du feu. Incorporer la moutarde et la moitié du fromage. Assaisonner et verser sur le poisson. Parsemer de chapelure, de thym ou de romarin et du reste du fromage. Passer au gril pendant 3-4 minutes, jusqu’à ce que le dessus du gratin soit bien doré et bouillonnant. Servir aussitôt.

 

 

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