Coiffures

Le week-end arrive à grands pas. Voici quelques idées de coiffures sympas pour sortir, aller faire les boutiques et tout un tas d’autres choses. A vos peignes, à vos brosses…

Merci aux divers sites et blogs qui nous donnent ces bonnes idées.

Chignon-facile-pour-cheveux-mi-longsChignon-facile-les-trois-meilleurs-tutos

Huile d’olive pour cosmétique

L’huile d’olive, en fait toute huile végétale, peut nous servir de démaquillant.

Faites chauffer l’huile dans vos mains, massez vous le visage. Retirez l’excédent avec un coton. Rincez vous. Et voilà, votre peau est toute douce.

Et hop ! ça fait moins de produits, de composants ou autres trucs chimiques sur notre visage.

Je sais, ce n’est pas un scoop, mais parfois de revoir un petit article comme celui-ci nous « rafraîchit » la mémoire.

 

Remise en forme

Lundi, nouvelle semaine alors profitons-en pour nous reprendre un peu en main.
Alors à la retraite ou en activité, il n’y a aucune raison de ne pas pendre soin de sa silhouette. D’autant que notre reflet influx énormément sur notre moral et notre moral sur notre motivation donc notre apparence.danseuse copie

Pas de sale de gym obligatoire.  Comme je le disais dans un article précédent.

Vous n’avez pas de temps à vous accorder, le boulot, les enfants, le travail de la maison, les repas, le linge oouuuuuu lala ! Halte ! Fini de prendre toutes ces tâches pour excuses. Voici quelques « exercices » pour combiner obligations domestiques, familiales et travailler vos muscles de façon plus efficace.

Par exemple en repassant votre linge, tendez la jambe droite en arrière, puis la gauche. Faites des contractions abdominales.

En jardinant, baissez vous correctement en faisant travailler les muscles des jambes.

En passant l’aspirateur, baissez vous en contractant vos muscles puis à la fin baissez vous pour appuyer sur le stop, puis portez l’aspirateur pour le ranger, ne le roulez pas.

En lavant vos sols, ou la voiture n’hésitez pas à écouter de la musique et bougez en rythme.

Assise à votre bureau, faites des mouvements de droite à gauche avec votre buste, vous travaillez vos abdominaux. Levez les jambes tendues et tenez, vous travaillez vos cuisses…

En faisant ou revenant des courses, garez vous plus loin de l’entrée du magasin cela vous fera de la marche. Portez vos sacs de courses ou autres sacs, gardez les bras légèrement pliés, travail des biceps et triceps.

A chaque instant de la journée rentrez votre ventre, contractez les fessiers le plus souvent possible.

Et ainsi de suite… Vous verrez des résultats et tout cela deviendra vite des réflexes, des comportements naturels vous ne vous en rendrez bientôt plus compte.

Se mettre ou remettre au sport à 50 ans et +

Les beaux jours sont là, l’été arrive, les envies de tenues plus légères également.
De plus, les émissions et magasines ne nous épargnent pas avec les articles « retrouver la ligne » et autres de ce genre.

Alors oui !  nous sommes tentés(es) de reprendre le sport, mais bon on a plus 20 ans même si nous sommes loin d’être vraiment âgées.

Aussi, il est préférable de respecter quelques règles.corps-eau copie

1 – faire un bilan médical, afin de vous assurer que tout est Ok et ne pas prendre de risque

2- choisir une activité sportive qui plait, car le sport doit avant tout être et rester un plaisir. Les résultats en seront plus probants.

3- s’organiser, pourquoi ne pas prendre un petit carnet ou faire un tableau Excel (ou autre) afin d’y noter vos tailles, poids et mesures. Ainsi, face aux résultats obtenus, votre motivation sera chaque jour régénérée.

4- commencez à votre rythme, par exemple marchez 30mm par jour, préférez les escaliers aux ascenseurs cela vous permettra de retrouver votre souffle et vos muscles avant de « s’attaquer » à plus sportif ou d’entrer dans une salle de sport.

5- ne pas oublier de s’hydrater avant, pendant et après l’activité physique.

Voilà, dans les jours à  venir vous allez retrouver une meilleure forme, une silhouette qui vous plaira.

 

 

Bien être

Comme beaucoup je ne me sentais pas bien, étouffement, stress, soucis présents et passés embrumaient a vie, gâchaient mes nuits. Ok, l’âge est là mais tout de même, 53 ans ce n’est tout de même pas la tant que ça.

Bien évidemment, il y a la panoplie de médicaments, mais je ne suis pas fan de ces produits car j’ai trop peur des actions qu’ils peuvent avoir sur mon organisme et puis je crains d’en devenir dépendante.

Alors, j’ai découvert la sophrologie, la relaxologie, je sais je n’ai rien découvert à proprement parler puisque c’est une technique ancestrale. Enfin bon, je m’y suis mise et grâce à une méthode alliant divers domaines j’ai retrouver un mieux être.

Je ne pensais pas que ça m’aurait fait autant de bien, et je suis contente, aucun traitement.

Je le conseille vraiment à tout le monde que ce sois pour perdre du poids, arrêter de fumer ou être mieux ça marche et au moins c’est naturel.

etre soi la méthode 2